Ätherische Öle & die korrekte Anwendung
Ätherische Öle sind ein beliebtes Hausmittel und erfreuen sich immer grösserer Beliebtheit. Kein Wunder, denn die geballte Kraft in den Tropfen unterstützt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auf eine kraftvolle Weise. Viele körperliche und seelische Beschwerden lassen sich mit Hilfe der Natur lindern und verbessern. Eine Grundausstattung für die Selbstbehandlung sollte daher in keinem Haushalt fehlen.
Übersicht
Was sind ätherische Öle ?
Ätherische Öle sind natürliche Substanzen, die in bestimmten Pflanzenteilen gebildet werden. Wenn Du an einer herrlich duftenden Rose vorbeiläufst oder im Wald den typischen Waldduft einatmest, dann hast Du ätherische Duftmoleküle eingeatmet. Pflanzen bilden die kostbaren Moleküle vor allem für ihre Kommunikation und ihren Schutz (Anlockung von Insekten, Schutz vor Bakterien & Pilzen).
Ätherische Öle werden je nach Pflanze in den Blättern, Blüten, Stängel, Wurzeln oder Schalen gebildet. Um die kostbaren Öle zu gewinnen braucht es sehr viel Wissen, Achtsamkeit, Zeit und strenge Qualitätskriterien bei der Herstellung. Mit der richtigen Gewinnungsmethode (z.B. Wasserdampfdestillation oder Pressung) gelangen die Öle dann in das Fläschlein.
"Ätherisch" bedeutet übrigens "leicht, flüchtig" und genau das ist eine Eigenschaft der Öle. Deshalb sollte nach Gebrauch das Fläschlein sofort wieder verschlossen werden, damit nicht zu viele Moleküle entweichen können.
Wie werden ätherische Öle angewendet ?
Die Anwendungsmöglichkeiten sind sehr vielfältig. Beachte jedoch immer, dass bei jeder Anwendung die Moleküle der ätherischen Öle in Deinen Körper gelangen. Mache daher keine Abstriche bei der Qualität der Öle. Mit verfälschten und gestreckten Produkten wirst Du keine Vorteile haben und nicht die erhofften Resultate bekommen.
Hier sind die beliebtesten Anwendungsmöglichkeiten:
- Raumbeduftung mit einem Diffuser
- Inhalation
- Massage
- Hautpflege / Haarpflege
- Badezusatz
- Mundpflege
- Innerliche Anwendung
- Saunaaufgüsse
- Aroma-Küche
- natürliche Reinigung ohne Chemikalien
Ätherische Öle inhalieren
Ätherische Öle vertragen keine Hitze, daher ist die klassische und bekannte Anwendung mit einer heissen Wasserschüssel nicht geeignet. Am einfachsten geht die Inhalation über die Hände. Gib 2 Tropfen eines gewünschten Öls in Deine Hände, verreibe die Tropfen zwischen den Handflächen, forme die Hände zu einem Trichter und halte sie vor Dein Gesicht. Dann 1-2 Minuten tief einatmen. Die Intensität kannst Du selber steuern indem Du die Hände näher oder weiter weg von Deiner Nase hälst.
Ätherische Öle verdampfen
Wenn Du ätherische Öle in die Raumluft verdampfen möchtest, achte auch hier unbedingt darauf auf Hitze zu verzichten. Die berühmte Duftlampe mit einer Kerze ist daher nicht geeignet. Die Moleküle gehen duch die Hitzeeinwirkung kaputt. Öle verdampfen kannst Du am besten mit einem Kaltdiffuser, der eben ohne Hitze verdampft.
Je nach Raumgrösse und Duftvorliebe gibst Du zwischen 2-6 Tropfen ätherische Öle in den Diffuser. Die Duftintensität fällt zwischen den Pflanzen ebenfalls unterschiedlich aus. Ein YlangYlang Öl ist ein intensiverer Duft als z.B. ein Bergamotte-Öl. Du wirst schnell merken, welche Öle Dir besonders zusagen und welche Duftstärke für Dich angenehm ist.
Wusstest Du, dass ätherische Öle in der Raumluft nicht nur für einen guten Duft sorgen, sondern auch die Keimzahl reduzieren können ? Auch Schimmelpilzen kannst Du mit ätherischen Ölen den Garaus machen !
Ätherische Öle zum Einnehmen
100% naturreine Öle können für die innerliche Anwendung genutzt werden. 1 Tropfen Zitronen- oder Pfefferminzöl in einem Glas Wasser sind herrlich erfrischend. Wenn Du noch keine Erfahrung mit der innerlichen Anwendung hast, dann lasse Dich von einer erfahrenen Aromaberaterin beraten. Bei der innerlichen Anwendung wird die entgiftende Unterstützung der Öle sehr geschätzt. Bei intensiven oder heissen Ölen hast Du die Möglichkeit das Öl mit einer Kapsel einzunehmen.
Den Hinweis mit der Hitze kennst Du ja schon . Falls Du einen Tropfen ätherisches Öl in Deinen Tee geben möchtest, warte bis der Tee lauwarm oder kalt ist.
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Ätherische Öle richtig lagern
Ätherische Öle sind licht- und temperaturempfindlich. Deshalb werden sie auch in Braunglas-Flaschen abgefüllt. Aber auch Du kannst zu Hause einiges dazu beitragen, dass die Öle noch länger halten. Halte die Fläschlein von direkter Sonneneinstrahlung fern und bewahre sie am besten in einer Box und bei Zimmertemperatur auf. Von der Aufbewahrung im Kühlschrank ist ebenfalls abzuraten. Bei anhaltender Kälte verändert sich die Struktur der Öle.
Mit der Zeit sammelt sich doch meist eine beachtliche Anzahl an verschiedenen Ölfläschlein an. Da gilt es den Überblick zu bewahren Mit einer schönen Öl-Box hast Du Deine Sammlung schnell zur Hand und siehst auch auf einen Blick welche Öle vorhanden sind.
Sicherheit bei der Anwendung von ätherischen Ölen
Auch wenn sich ätherische Öle gut für die Selbstbehandlung eignen, braucht es doch ein gutes Wissen um das volle Potential auszuschöpfen. In meinem Grundkurs, wirst Du deshalb 1 Jahr lang begleitet. So bekommst Du ein perfektes Grundwissen und viele Anwendungsbeispiele aus meiner Praxis. Für den Nachweis der Ausbildung erhältst Du ein Zertifikat.
Um sicherzugehen, dass Du das Öl gut auf Deiner Haut verträgst, mache an einer kleinen Stelle am Arm einen Verträglichkeitstest. Auch wenn 100% naturreine Öle ein Naturprodukt sind, reagiert doch jeder Mensch anders. Daher ist ein achtsamer Umgang zwingend notwendig.
Ätherische Öle für die Haut
Eine beliebte Anwendungsart ist das Auftragen auf die Haut. Ätherische Öle eignen sich toll für die Hautpflege und haben erst noch Anti-Aging Eigenschaften. Freie Radikale sind eine Ursache für Falten und müde Haut. Da ätherische Öle antioxidativ wirken, können sie die Anzahl an freien Radikalen verringern. Deine Haut fühlt sich nach Anwendung entspannter, ruhiger und strahlender an.
Besonders hautfreundliche Öle sind:
- Lavendel
- Weihrauch
- Sandelholz
- YlangYlang
- pssst... ein Geheimtipp von mir: Schafgarbe / Granatapfel
Weitere Hautthemen, die sich mit ätherischen Ölen unterstützen lassen, sind: Narbenpflege, Warzen, entzündete Hautstellen, Wundheilung, rissige Haut. Damit Du Dich richtig wohl in Deiner Haut fühlst, baue kleine Alltagsroutinen mit ätherischen Ölen in Deine Hautpflege mit ein.
Ratgeber "Vermeide die 5 grössten Fehler bei der Anwendung"
Ratgeber: Die 5 grössten Fehler bei der Anwendung von ätherischen Ölen - und wie Du sie vermeidest
Die Informationen auf dieser Seite und in den Kursen können und sollen keinen Arzt ersetzen. Ich erstelle keine Diagnosen und mache keine Heilversprechen. Die Nutzung der Informationen geschieht auf eigene Verantwortung. Alle Ratschläge und Tipps sollen zur Ergänzung deiner Gesundheitspflege dienen. Die Informationen über die Öle & Produkte beruhen auf allgemein bekannten Wirkungsweisen von Ölen und reinen Essenzen. Jeder Mensch ist und reagiert anders. Auch bei reinen Naturprodukten sind Reaktionen möglich, teste daher jedes Öl an einer kleinen Hautstelle bevor Du es einsetzt.
